Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam; Tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông.
Tiểu đêm là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu và ba tháng cuối thai kỳ, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân dẫn đến tình trạng đi tiểu đêm ở bà bầu và các giải pháp hiệu quả để hạn chế, giúp mẹ bầu có giấc ngủ trọn vẹn và tinh thần thoải mái. Thông tin được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Sử, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận - Tiết niệu tại Dược Bình Đông. Tìm hiểu thêm về bài viết Tiểu đêm được cung cấp bởi Dược Bình Đông.
Tiểu đêm ở bà bầu thường xuất hiện khi thai phụ phải thức giấc từ 2 lần trở lên mỗi đêm để đi tiểu, làm gián đoạn giấc ngủ. Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:
Trong suốt thai kỳ, cơ thể phụ nữ mang thai trải qua nhiều thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là sự gia tăng hormone progesterone. Hormone này làm giãn cơ trơn, bao gồm cơ bàng quang, khiến bàng quang trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị kích thích, dẫn đến cảm giác buồn tiểu thường xuyên, kể cả vào ban đêm. Ngoài ra, sự gia tăng hormone hCG (human chorionic gonadotropin) trong ba tháng đầu cũng làm tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, kích thích thận hoạt động mạnh hơn, từ đó sản sinh nhiều nước tiểu hơn.
Khi thai nhi phát triển, tử cung ngày càng lớn dần, tạo áp lực lên bàng quang, làm giảm dung tích chứa đựng nước tiểu. Đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ ba, khi thai nhi di chuyển xuống thấp hơn trong khung chậu để chuẩn bị cho việc sinh nở, áp lực lên bàng quang càng tăng, khiến mẹ bầu cảm thấy buồn tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi lượng nước tiểu rất ít.
Trong thai kỳ, lưu lượng máu trong cơ thể mẹ bầu tăng khoảng 50% để đáp ứng nhu cầu cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Điều này khiến thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu, dẫn đến sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Kết quả là mẹ bầu thường xuyên cảm thấy cần đi tiểu, đặc biệt vào ban đêm khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi và thận tiếp tục đào thải lượng chất lỏng dư thừa.
Việc duy trì lượng nước cần thiết (khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày) là điều quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước vào buổi tối, cơ thể sẽ tăng đào thải nước tiểu vào ban đêm, dẫn đến tình trạng tiểu đêm. Ngoài ra, việc tiêu thụ các thực phẩm lợi tiểu như trà, cà phê, hoặc các loại trái cây chứa nhiều nước (dưa hấu, cam, bưởi) cũng có thể làm tăng tần suất đi tiểu.
Theo Đông y, tạng Thận đóng vai trò chủ đạo trong việc điều tiết thủy dịch và chức năng bài tiết của cơ thể. Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu phải làm việc nhiều hơn để nuôi dưỡng thai nhi, dẫn đến hao tổn thận khí. Khi thận khí suy yếu, chức năng điều tiết nước tiểu của thận và bàng quang bị rối loạn, gây ra tình trạng tiểu đêm. Ngoài ra, sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể, đặc biệt khi mang thai, cũng làm tăng nguy cơ tiểu đêm, đặc biệt vào ban đêm khi âm khí thịnh.
Ông Nguyễn Thành Sử, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, cho biết: “Tiểu đêm ở bà bầu không chỉ do áp lực cơ học từ tử cung mà còn liên quan đến sự suy yếu của thận khí. Việc bồi bổ thận và điều hòa cơ thể là yếu tố quan trọng để hạn chế tình trạng này.”
Để giảm thiểu tình trạng tiểu đêm, mẹ bầu có thể áp dụng các phương pháp sau đây, vừa an toàn vừa hiệu quả, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
Mẹ bầu nên duy trì uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, nhưng cần phân bổ lượng nước hợp lý. Hãy uống nhiều nước vào buổi sáng và buổi chiều, đồng thời giảm lượng nước uống vào buổi tối, đặc biệt là 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Tránh sử dụng các đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, hoặc nước ngọt có gas vào buổi chiều và tối để hạn chế kích thích bàng quang.
Bài tập Kegels giúp tăng cường sức mạnh của các cơ sàn chậu, hỗ trợ kiểm soát bàng quang tốt hơn. Cách thực hiện:
Xác định cơ sàn chậu bằng cách ngưng tiểu giữa dòng trong vài giây.
Thắt chặt cơ sàn chậu, giữ trong 5-10 giây, sau đó thả lỏng trong 10 giây.
Lặp lại động tác này 10 lần, thực hiện 3 lần mỗi ngày.
Bài tập này không chỉ giúp giảm tiểu đêm mà còn hỗ trợ mẹ bầu trong quá trình sinh nở.
Kê cao chân khi ngủ hoặc nằm nghiêng bên trái có thể giúp giảm áp lực lên bàng quang và cải thiện tuần hoàn máu. Tư thế nằm nghiêng trái giúp tử cung tránh chèn ép lên các mạch máu lớn, từ đó giảm áp lực lên thận và bàng quang, hạn chế tình trạng tiểu đêm.
Căng thẳng và lo âu có thể làm tăng kích thích bàng quang, dẫn đến tiểu đêm nhiều hơn. Mẹ bầu nên thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, yoga bầu, hoặc hít thở sâu để giữ tinh thần thoải mái. Nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách trước khi đi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó giảm tần suất tiểu đêm.
Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm lợi tiểu như dưa hấu, cam, hoặc thực phẩm chứa nhiều muối (thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán) vào buổi tối. Thay vào đó, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt để hỗ trợ sức khỏe thận và bàng quang.
Theo Đông y, việc bổ thận và điều hòa âm dương là yếu tố quan trọng giúp hạn chế tiểu đêm ở bà bầu. Bổ thận Bình Đông là sản phẩm thảo dược tự nhiên, được nghiên cứu và phát triển bởi Dược Bình Đông, hỗ trợ tăng cường chức năng thận và phổi, giúp điều tiết thủy dịch trong cơ thể. Sản phẩm chứa các thành phần như thiên môn đông, đương quy, thục địa, và câu kỷ tử, giúp bồi bổ thận khí, làm ấm bàng quang, từ đó giảm triệu chứng tiểu đêm, đau lưng, mỏi gối, và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP-WHO, đảm bảo an toàn cho mẹ bầu khi sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế. Ông Nguyễn Thành Sử khuyến nghị: “Mẹ bầu nên kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ thận như Bổ thận Bình Đông với chế độ sinh hoạt khoa học để đạt hiệu quả tối ưu trong việc hạn chế tiểu đêm.”
Nếu tình trạng tiểu đêm kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như đau rát khi đi tiểu, nước tiểu đổi màu, hoặc căng tức bụng dưới, mẹ bầu nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa Tiết niệu hoặc Sản khoa để được thăm khám. Các xét nghiệm như siêu âm, xét nghiệm nước tiểu có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề như nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các bệnh lý liên quan.
Tiểu đêm là vấn đề phổ biến ở bà bầu, chủ yếu do thay đổi nội tiết, áp lực tử cung lên bàng quang, và sự gia tăng hoạt động của thận. Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, thói quen uống nước, thực hiện bài tập Kegels, và giữ tinh thần thoải mái. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ thận như Bổ thận Bình Đông cũng là một giải pháp an toàn và hiệu quả, giúp cải thiện chức năng thận và giảm triệu chứng tiểu đêm.
Dược Bình Đông, với hơn 70 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y học cổ truyền, cam kết mang đến các sản phẩm chất lượng, an toàn, và hiệu quả cho sức khỏe mẹ bầu. Để được tư vấn thêm về sản phẩm Bổ thận Bình Đông hoặc các vấn đề liên quan đến tiểu đêm, vui lòng liên hệ qua Hotline: (028) 3980 8808.
